Abivahendid- matt, tool, pilatese pall või väiksem diianipadi

See trenn on suunatud Sinu tuharalihastele, väikesed ja kordusterohked liigutused, mis panevad Sind proovile. Trenni on võimalik läbida ilma ühegi lisaraskuseta, soovi korral võid kasutada jalaraskuseid või kummituubi.