Abivahend- matt, tool, pall, soovi korral hatlid 0,5-2kg

Energiline ja jõudu andev treening, kus paned oma keha sisemised lihased tugevalt proovile, tehes väikseid ja kordusterohkeid liigutusi. Liigu ja keskendu sellele rõõmule, energiale mida see tund endas kannab.